Bra start på dagen!
Att få en bra start på dagen lägger verkligen ribban för hur resten av dagen ser ut.
Gäller det maten så är en näringsrik frukost med bland annat proteiner och långsamma kolhydrater en bra grund. Proteinerna är mättande och byggstenar för musklerna och de långsamma kolhydraterna gör att du slipper börja dagen med blodsockersvängningar som man får av de snabba kolhydraterna.
Att slippa stressa det första man gör på dagen gör så att du känner dig i fas och slipper känna dig stressad i alla fall pga det under dagen då man ibland kan uppleva att stresskänslan ligger kvar trots att man väl är på plats på t ex jobbet och allt är lugnt om man stressat tidigare.
Träning på morgonen är riktigt skönt, man vaknar till ordentligt, man frigör må bra-hormoner som gör en ännu gladare också är det tidseffektivt, man har alltså redan klarat av det när det är dags att gå hem från jobbet.
Jag startade dagen redan vid 6 med frulle, en promenad till gymmet i solen med Nyhetsmorgon i lurarna och sen träning av axlar, rygg och mage. Efter en dusch, en promenad och efter att ha gjort mig i ordning blev det ännu en promenad, till tåget mot jobbet.
Det kallar jag en bra start på dagen!
