Keso
Tisdagar innebär att jag kommer hem ganska sent, runt 20.30.
Och eftersom vi äter ganska tidig lunch så är eftermiddagsmelliset viktigt för att jag inte ska vara vrålhungrig när jag kommer hem.
Igår blev det kesos mellanmål med hasselnötter, blåbär och tranbär.
Första gången jag provade den. Den var god men synd att den torkade frukten innehåller lite socker, men jag tror att det i ju för sig är väldigt lite. Så det är överkomligt!
Den innehåller ca 150 kcal och ett mellanmål bör ligga där runt 150-300 kcal. Jag kompletterade med banan och lite mandlar för att få i mig lite mer energi då jag åt mellanmålet ungefär 4 timmar efter lunchen och 5 timmar innan middagen.
Det blir inte alltför tunga middagar när jag är hemma så sent, försöker tänka på att äta lättare på kvällen då kroppen inte gör av med lika mycket energi under natten.
