Dans
I söndags hade Ellen och resten av JAM Dansstudio sin årliga föreställning och den var precis som vanligt hur bra som helst och precis som vanligt fällde jag en liten lyckotår när jag såg min älskade lillasyster på scen.
Och idag började jag med ett benpass innan jobbet.
Dans är en riktigt bra träningsform. Själv så dansade jag en period när jag var yngre (runt 13) och fullkomligt älskade det men bland annat tidsbristen satte stopp för det, tyvärr.
Så jag har dansat lite Zumba, just på JAM, som komplement till min övriga träning och för att jag älskar dans.
Att dansa 'på heltid' som Ellen gjort i många år innebär mycket träning som innefattar balans, styrka, kondition, kroppskontroll och rörlighetsträning som stretch för att få mjuka (viga) muskler. Alltså en ganska komplett träningsform där man får ut lite av allt.
Dessutom finns det ändlöst med olika stilar man kan dansa, både de som är mer just träningsinriktade som zumba och de som man dansar mer för att dansa som balett eller street, så det finns nog något för alla som vill börja!
Benpass