Glasnudlar
En stor del av dagen har spenderats i Sthlm med bästa Michaela och i eftermiddags joggade jag ner till gymmet och körde ett benpass under en dryg timme.
Efteråt ångrade jag mig nästan att jag inte tagit bilen.. Benen var helt slut och mitt mentala fick släpa benen hem och uppför backarna.
Övningar under dagens pass:
Benpress
Squats i smith-maskin
Marklyft på stepbräda i smith-maskin
Vadpress i smith-maskin
Utsida lår i maskin
Insida lår i maskin
Bulgariska utfall
Lårpress i maskin
Lårlyft i maskin
Benen var något möra efter det och får nu vila på soffan.
Det var första gången jag gjorde glasnudlar och oj vad enkelt det var!
Koka upp vatten med lite salt.
Häll i nudlarna, ta av kastrullen från plattan och låt den stå i 3 minuter.
Skölj dem sen i kallt vatten.
De är kolhydratrika och passar på så sätt bra före och efter träning, kolhydraterna är ganska långsamma.
Trött efter jogg, benpass och promenad hem
Sallad på glasnudlar, avokado, finrivna morötter, rostade pumpafrön och bladspenat
