A way of life

It´s a way of life - En hälsoblogg om träningen, kosten, vardagen och livet

Träningen

Publicerad 2014-09-30 08:44:24 i Allmänt,

Förra veckan såg träningen ut så här:
 
Måndag: Rygg, triceps och lite sätesmuskel i gymmet
 
Tisdag: Löpträning 4 km
 
Onsdag: Vilodag
 
Torsdag: Biceps, axlar och mage i gymmet
 
Fredag: Löpträning 4 km
 
Lördag: Vilodag
 
Söndag: Löpträning 7 km
 
Den här veckan är den planerade löpträningen enligt följande:

Distans: 5 km 33-35 min, 6,30-7 min/km
Distans: 4 km 26-28 min, 6,30-7min/km
Långpass: 8 km på ca 56 minuter
 
Också blir det nog likt förra veckan 2 styrkepass varav det första var igår.
Första löppasset blir i eftermiddag direkt när jag kommer hem.
Det ser jag fram emot. 
Jag springer med RunKeeper och älskar att få notiser om att nya rekord är slagna.
 
Kommentarer (0)

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Maria Hagberg

Jag är utbildad friskvårdsterapeut och kostrådgivare och för mig är det en lika enkel och viktig ekvation att träna för att må bra och äta för att vara hälsosam som att jobba för att tjäna pengar och roa mig för att ha kul så mitt liv är ständigt fyllt med mina egna val, en hel del träning, nyttig mat, arbete, allt som har med friskvård och kost att göra, och självklart alla de människor; mannen i mitt liv, familjen och vännerna som ger mitt liv mening och en massa roligt och mysigt med dem. Känner du att du vill ha bättre koll på dina matvanor, kanske förändra något, ha tips och råd på vad, hur och när du ska äta för att må så bra du kan så maila mig på [email protected] för att höra om upplägg och priser.

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela