Löptränar igen
Efter en tids uppehåll från löpträningen, mycket pga en krånglig höft, gav jag mig ut på en för mig ganska kort runda; 3 kilometer i lugnt tempo för att känna mig fram. Det märktes absolut av att jag inte sprungit på ett tag men det var en befriande känsla att få sätta sprätt på endorfinerna med hjälp av löpstegen igen. Lungor och muskler jobbade tillsammans med huvudet för bästa möjliga runda.
Jag hade bestämt mig innan för att inte ha några höga föväntningar och inte på något sätt försöka pusha mig utan bara springa just de kilometrar jag bestämt mig för i ett lugnt och behagligt tempo. Så precis så blev det. Efter rundan blev det en supersmoothie i soffan med raggsockor och en brasa.
Smoothien:
Osötad mandelmjölk
Banan
Hallon
Blåbär
Kiwi
Pumpafrön
Ruccola
Kokosflingor
Idag blev det bland annat en Bounce Ball till mellis