Vegetabiliska proteinpulver
Jag får en del frågor om vegetabiliskt protein och idag finns det bra alternativ att få tag i.
Risprotein - Risprotein är tillverkat av odlat råris och innehåller alla de essentiella aminosyror kroppen behöver. Risprotein är ofta low carb och har runt 7g kolhydrater per 100g.
Ärtprotein - Ärtprotien är tillverkat av den gula ärtan och har så högt proteininnehåll som runt 85g per 100g och oftast så lite som 2-3g kolhydrater per 100g vilket gör det väl lämpat för de som äter lågkolhydratkost.
Hampaprotein - Hampaprotein innehåller ca 50g protein per 100g. Dessutom är de rika på omega-fetter och fibrer. Det är oftast ett högre kolhydratinnehåll än exempelvis i ärtprotein. Dock innehåller hampa alla de essentiella aminosyror vi behöver få i oss vilket är en stor fördel.
*Det skiljer en del från tillverkare till tillverkare när det kommer till näringsinnehåll per 100g så är man ute efter något särskilt gör man bäst i att jämföra olika produkter med varandra.
Så är man vegan, vegetarian eller av annan anledning vill undvika animaliska produkter i proteinpulver så är dessa ett bra tips!