Inte utan mina mellanmål
Igår tipsade jag om några olika alternativ till mellanmål och idag gjorde jag nya mellanmålsbars.
Det är så bra att ha färdiga bars hemma att packa ner i träningsväskan och ha med sig till jobbet.
För vad vore jag utan mina mellanmål?
De har verkligen börjat spela en väldigt viktig roll i mitt liv. De håller mig mätta och undviker dippar och sug. Senaste åren har jag blivit en rejält inbiten var tredje timme-ätare och om jag skulle missa något mellanmål så känner jag snabbt av det. Lite som Skalman och hans mat- och sovklocka.
Om man dessutom tränar för att bygga upp kroppen med muskler är det viktigt att få i sig en ganska ansenlig mängd kalorier och det kan vara knepigt och nästan jobbigt att äta så stora portioner under huvudmålen, där spelar mellanmålen en viktig roll; de hjälper till med kaloriintaget. Även om man inte behöver få i sig extra kalorier så är mellanmålen viktiga för ämnesomsättningen; för att den ska fungera jämnt under hela dagen. Är man inte van att äta mellanmål och rädd för att man ska äta för mycket kan man bara tänka på att minska huvudmålen lite.
