Träningen
Förra veckan såg träningen ut så här:
Måndag: Rygg, triceps och lite sätesmuskel i gymmet
Tisdag: Löpträning 4 km
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Biceps, axlar och mage i gymmet
Fredag: Löpträning 4 km
Lördag: Vilodag
Söndag: Löpträning 7 km
Den här veckan är den planerade löpträningen enligt följande:
Distans: 5 km 33-35 min, 6,30-7 min/km
Distans: 5 km 33-35 min, 6,30-7 min/km
Distans: 4 km 26-28 min, 6,30-7min/km
Långpass: 8 km på ca 56 minuter
Också blir det nog likt förra veckan 2 styrkepass varav det första var igår.
Första löppasset blir i eftermiddag direkt när jag kommer hem.
Det ser jag fram emot.
Jag springer med RunKeeper och älskar att få notiser om att nya rekord är slagna.