Målsättning
Efter jobbet igår blev det rygg och triceps i gymmet och idag ben och lite chins.
Övning ger färdighet så nu blir det till att nöta chins i hopp om att kunna göra några helt utan avlastning.
Vad sätter jag för mål för det då? Oj, kanske lagom till sommaren-hösten?
Att sätta mål är viktigt och roligt och ett bra sätt att hålla koll på hur det går i utvecklingen och att verkligen känna uppskattning för sig själv.
Mål ska vara SMART-A!
Specifikt
Mätbart
Accepterat
Realistiskt
Tidsbestämt
Ja, uppfyller målen alla de kraven är det ett bra satt mål.
Att sätta delmål på vägen är också viktigt och ett bra sätt att kunna se (mäta) att man kommer framåt.
Att de mål man sätter ska vara realistiska är oerhört vikitgt, annars kan målsättningen fungera som en bromskloss; är de orealistiska och man inte upnår de resultat man velat se så kan det lätt slå bakut och man ger upp helt.
Ett av mina mål, mitt mest specifika vad gäller träningen, är att jag ska klara av att springa 22 kilometer i maj och ta mig runt Göteborgsvarvet som är en halvmara. Hittills har jag sprungit halva halvmaran; alltså 11 kilometer. I nästa vecka hoppas jag kunna fortsätta på programmet jag följer som jag pausat ifrån pga förkylningar och att jag tog extra vilodagar i förra veckan för att verkligen få kroppen på topp.
Jag började träna inför den i september och har alltså ganska många månader på mig vilket jag tycker är perfekt. Jag som inte löptränat så mycket på det här sättet förut vill skynda långsamt och bygga upp kroppen och ge den tid att förstå vad jag vill uppnå.
