Några matskedar, ungefär en halv burk kesella, en apelsin och några mandlar fick det bli till mellanmål idag.
En riktigt bra kombination, proteinrik och även innehållande en del (men inte för mycket eller enbart) kolhydrater så att hjärnan får lite energi också.
I förmiddags blev det en banan, eftersom det är ganska nära mellan frukosten och lunchen så blir det ett mindre mellanmål då och lite mer på eftermiddagen då det är många timmar mellan lunch och middag.
Jag är utbildad friskvårdsterapeut och kostrådgivare och för mig är det en lika enkel och viktig ekvation att träna för att må bra och äta för att vara hälsosam som att jobba för att tjäna pengar och roa mig för att ha kul så mitt liv är ständigt fyllt med mina egna val, en hel del träning, nyttig mat, arbete, allt som har med friskvård och kost att göra, och självklart alla de människor; mannen i mitt liv, familjen och vännerna som ger mitt liv mening och en massa roligt och mysigt med dem. Känner du att du vill ha bättre koll på dina matvanor, kanske förändra något, ha tips och råd på vad, hur och när du ska äta för att må så bra du kan så maila mig på [email protected] för att höra om upplägg och priser.
