A way of life

It´s a way of life - En hälsoblogg om träningen, kosten, vardagen och livet

Intervaller

Publicerad 2014-12-18 16:53:56 i Allmänt, Träning,

Sovmorgon, 4 minuters-intervaller följt av biceps och axlar innan en fika med en av mina fina tjejer och sen jobbet. 

Intervallerna var på löpband och såg ut så här:

4 min löpning
90 s vila i form av lätt gång 
4 min löpning
90 s vila i form av lätt gång
4 min löpning
90 s vila i form av lätt gång 
4 min löpning
Ca 3 min nedvarvning 

Tempot skulle enligt schemat vara ca 5:30-6 min/km men eftersom jag sprang på band och min app har svårt att regga då så sprang jag på känsla, tror ändå jag sprang runt det tempot, ev lite snabbare.

Efter dagens arbetspass har jag bara två arbetspass kvar innan julledigheten. Det känns superhärligt.
Jag trivs fantastiskt bra på jobbet, det är inte det, men härlig ledighet och massor med mysigt och roligt att se fram emot gör ändå att de här dagarna känns som en lång väntan. 
Kom nu julen! 


Gårdagens kvällsmål: Bounceball med favoritsmaken coconut & macadamia 



Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Maria Hagberg

Jag är utbildad friskvårdsterapeut och kostrådgivare och för mig är det en lika enkel och viktig ekvation att träna för att må bra och äta för att vara hälsosam som att jobba för att tjäna pengar och roa mig för att ha kul så mitt liv är ständigt fyllt med mina egna val, en hel del träning, nyttig mat, arbete, allt som har med friskvård och kost att göra, och självklart alla de människor; mannen i mitt liv, familjen och vännerna som ger mitt liv mening och en massa roligt och mysigt med dem. Känner du att du vill ha bättre koll på dina matvanor, kanske förändra något, ha tips och råd på vad, hur och när du ska äta för att må så bra du kan så maila mig på mariaskostradgivning@gmail.com för att höra om upplägg och priser.

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela