Intervaller
Sovmorgon, 4 minuters-intervaller följt av biceps och axlar innan en fika med en av mina fina tjejer och sen jobbet.
Intervallerna var på löpband och såg ut så här:
4 min löpning
90 s vila i form av lätt gång
4 min löpning
90 s vila i form av lätt gång
4 min löpning
90 s vila i form av lätt gång
4 min löpning
Ca 3 min nedvarvning
Tempot skulle enligt schemat vara ca 5:30-6 min/km men eftersom jag sprang på band och min app har svårt att regga då så sprang jag på känsla, tror ändå jag sprang runt det tempot, ev lite snabbare.
Efter dagens arbetspass har jag bara två arbetspass kvar innan julledigheten. Det känns superhärligt.
Jag trivs fantastiskt bra på jobbet, det är inte det, men härlig ledighet och massor med mysigt och roligt att se fram emot gör ändå att de här dagarna känns som en lång väntan.
Kom nu julen!
Gårdagens kvällsmål: Bounceball med favoritsmaken coconut & macadamia
