Drömma om kostschema
Det är precis vad jag kommer att göra i natt; drömma om kostscheman. Två stycken har jag sammanställt idag till två väldigt olika personer.
Det senaste jag skrev gjorde jag med mycket fokus på proteiner för att bibehålla och bygga muskler. Det är roligt och utmanande samtidigt som det känns som att man suttit i ett klassrum en hel dag för man är helt slut i huvudet efter att ha räknat, lagt till, plockat bort, funderat ut rätter osv. Allt för att det ska passa just den personen och så att det ska bli rätt mängd kalorier, ett högt intag av proteiner och att det såklart ska vara gott och njutningsfullt. Det kostschemat ska jag uppdatera imorgon med tillägg av kalorier för att det ska passa dennes andra hälft. SEN tar jag helg.
Idag startade jag dagen med en pulshöjande powerwalk i solen efter en tallrik gröt. Jag känner mig både piggare och friskare men utmanar inte kroppen så en nypa frisk luft i raskt tempo fick räcka för dagen.
Idag avr dagen då jag vågade utmana vädret och plusgraderna med vårkappan, underbart!
Älskvärt kvällsmål; Saltå´s rågknäcke med jordnötssmör och skivad banan
