Förmiddagsträning och frukost till lunch
Cykla stod på träningsschemat. 30 minuter svettiga intervaller. Löpningen har jag ett litet uppehåll ifrån pga min höft som strular. SÅ TRÅKIGT! Håller på och ska rehaba den med diverse styrke övningar innan i alla fall långpassen blir aktuella igen. Så för att hålla igång flåset på ett skonsamt sätt blev det cykeln idag.
Att cykla är mycket snällare emot knän, höfter och leder än vad löpning är. Man räknar med att man under löpningen belastar fötterna med 5-6 gånger sin kroppsvikt. Något man undviker genom att sitta på en cykel.
Efter passet blev det furkost till lunch. Visste jag inte bättre om vad kroppen behöver och att variation är viktigt så skulle jag kunna äta fukost hela dagarna.. Min nya grej är fil. Jag har alltid ätit det i perioder sen jag var liten och nu är jag tillbaka. Mjölkprodukter äter jag inte supermycket av men laktosfri fil till frukost är just nu ett måste och innehåller bra bakterier. Att toppa filen med massor med blåbär, skivat Ingrid Marie-äpple och russin är så galet gott. Också gjorde jag en mugcake som jag toppade med lite jordnötssmör, också supergott.
