A way of life

It´s a way of life - En hälsoblogg om träningen, kosten, vardagen och livet

Hemmaträning

Publicerad 2015-01-05 16:49:24 i Allmänt,

Gymmet hemma i Gnesta stängde redan 14 idag så efter jobbet blev det hemmaträning. 
Ett kort pass med fokus på helkropp.
Det passade mig bra idag. Har inte sovit många timmar i natt, i bästa fall ca 4.. 

Passet gjorde jag i 3 cirklar:

Armhävningar 
Dips
Bålvridning
Axelpress 
Ryggresning
Samt ytterligare några core- och bäckenövningar

Det är bra och enkla övningar att göra hemma. Att göra dem i cirkel i högt tempo gör att man får upp pulsen och förbränningen. 

Igår lagade och preppade jag och Sebbe matlådor för veckan: 
Kycklinggryta med zucchini, paprika, lök och champinjoner med parmesan- och vitlökscreme fraiche. Till det blev det råris. Mums! 




Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Maria Hagberg

Jag är utbildad friskvårdsterapeut och kostrådgivare och för mig är det en lika enkel och viktig ekvation att träna för att må bra och äta för att vara hälsosam som att jobba för att tjäna pengar och roa mig för att ha kul så mitt liv är ständigt fyllt med mina egna val, en hel del träning, nyttig mat, arbete, allt som har med friskvård och kost att göra, och självklart alla de människor; mannen i mitt liv, familjen och vännerna som ger mitt liv mening och en massa roligt och mysigt med dem. Känner du att du vill ha bättre koll på dina matvanor, kanske förändra något, ha tips och råd på vad, hur och när du ska äta för att må så bra du kan så maila mig på mariaskostradgivning@gmail.com för att höra om upplägg och priser.

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela