A way of life

It´s a way of life - En hälsoblogg om träningen, kosten, vardagen och livet

Powerwalks och uthållighetsträning

Publicerad 2015-01-04 19:25:09 i Allmänt, Träning,

Kyliga, friska powerwalks, middagar med nära och kära, bio och Tour de Ski; en liten sammanfattning av helgen.
 
Så här la jag upp helkroppspasset jag körde med fokus på uthållighet:
 
Lårcurl
Leg extension
Sittande rodd
Triceps puschdown
Axelpress
Bröstpress
Coreövningar med pilatesboll
 
Jag körde med lättare vikter än vanligt och 12-15 reps per set.
Känns inte riktigt vant att köra lättare vikter då jag oftast kör tungt med få reps.
Men det är roligt att kombinera och variera träningen och nu ligger fokus mer på uthållighet.
 




 


Kommentarer (0)
Löpning, Träning,

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Maria Hagberg

Jag är utbildad friskvårdsterapeut och kostrådgivare och för mig är det en lika enkel och viktig ekvation att träna för att må bra och äta för att vara hälsosam som att jobba för att tjäna pengar och roa mig för att ha kul så mitt liv är ständigt fyllt med mina egna val, en hel del träning, nyttig mat, arbete, allt som har med friskvård och kost att göra, och självklart alla de människor; mannen i mitt liv, familjen och vännerna som ger mitt liv mening och en massa roligt och mysigt med dem. Känner du att du vill ha bättre koll på dina matvanor, kanske förändra något, ha tips och råd på vad, hur och när du ska äta för att må så bra du kan så maila mig på [email protected] för att höra om upplägg och priser.

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela